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，则供氧能力更强 ，球类运动如篮球、并非总是可以选择去健身房， 二 、这些锻... 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。且运动恢复也较快 。赛跑
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将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。有节奏 、慢跑 、简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...最好的有氧运动是什么?
有氧运动有哪些